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むくまないようにするために…

夏場はあまりむくみませんが、冬になるとむくみがひどくなります。
なぜ冬になるとむくみがひどくなるのかというと、冷えが関係しているみたいです。
冬は靴下を履いても足先が冷えたりしますよね?
この冷えを改善することがむくみ解消につながるみたいですよ。

身体を温めるために、冷たい飲み物を避けたり、半身浴をするといいですね。
それから体が温まるような食べ物を食べるとか。
鍋でもいいですが、とうがらしも身体が温まりますよ。

それから血液の流れを良くすることも大切です。
身体が温まると血液の流れがスムーズになります。
シトルリンサプリメントもおすすめです。
シトルリンは血管を広げてくれるので流れもスムーズになります。

寝る前にはリファを使うようにしています。
リファをするのとしないのとでは大違いです。
リファは高いですが思い切って買って良かったです。
ずっと使い続けることもできますしね。

私の冬のむくみ対策は以上です。
これでむくみもだいぶ解消されると思いますよ。

シトルリン・サプリの結構改善効果