免疫力を高めるには

免疫力を高めることができれば病気を予防することもできます。
私も免疫力を高める努力を日頃からしています。

まずは笑うことです。
笑うことでストレスも解消することができるんですよ。
好きなテレビ番組を観て思い切り笑ったり、友人との会話で笑ったりしています。

また、睡眠は十分に取るようにしています。
趣味の時間も必要ですが、睡眠時間を削ることはありません。

それから、毎日缶ビール5本飲んでいましたが、今は1本にしています。
お酒は適度がちょうどいいみたいですね。
毎日のようにお酒を大量に飲んでいると、がんの発生率がアップしてしまうそうなので注意しないといけません。

他には、乳酸菌サプリを飲むようにしています。
腸内の善玉菌を増やすことができれば、腸内が健康になり免疫力もアップしますよ。

デスクワークの方は座りっぱなしになるので、できれば軽い運動をしたほうが免疫力低下を防ぐことができますよ。
私もデスクワークなので気をつけないといけません。

免疫力・抵抗力を高める乳酸菌サプリおすすめはコレ