腸優先の生活

腸のために健康的な生活を送っています。
便秘というのは体に悪い事だらけですからね。
便秘にならないように今まで食べていなかった野菜を食べるようになりました。
オクラとかは食べていませんでしたが、胡麻和えにすると美味しかったので頻繁に食べるようにしています。
ネバネバ食材はいいみたいですからね。
でもオクラもそろそろ時期は終わるのかな?

それからヨーグルトは食べるようにしています。
あの味が苦手だったんですよ。
でも健康のため!自分のため!と言い聞かせながら食べています。
ヨーグルトにバナナを入れると美味しく食べれます。
ヨーグルト単品だと結構厳しいです。
キウイ入れても美味しいですね。

それから水はたっぷり飲むようにしています。
水を飲みすぎるせいでむくむこともありますけどね。
でも飲まないよりは飲んだほうがいいかな?と思います。

冬は冷たい水を飲むより常温の水の方がいいみたいなので、冷蔵庫に入れてません。
できれば白湯のほうがいいでしょうけどね。